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비타민에 관심있는 사람은 비타민C 메가도스를 많이 들어봤을 겁니다. 쉽게 말해 하루 권장량 이상인 3,000mg 이상을 먹는것을 뜻합니다.
(하루 권장량은 200mg~500mg)
심한 만성피로와 지속되는 컨디션 저하로 인해 해결 방안중에 하나로 많이 거론되는 비타민 C 메가도스는 실제로 많은 사람들이 효과를 보기도 하지만 반대로 설사, 두통, 속쓰림 신장결석등을 유발할 수 있어 매우 주의해야할 방법이기도 합니다.
그렇다면 고함량 비타민C를 안전하게 먹을 수 있는 방법은 없는것일까?
리포솜 비타민C 구매하기
국내에도 많은 리포솜 비타민C가 있지만 필자는 주로 아이허브에서 이용하고 있습니다. 다양한 브랜드와 가격을 쉽게 비교가 가능하고 구매자의 가감없는 리뷰를 보고 구매전 효능에 관해서 알 수 있기 때문입니다.
(혹시나 아이허브에서 구매를 원한다면, 추천인 코드에 SEN0039 를 넣으면 특별 할인 쿠폰이 발급이 됩니다. 필자에게도 약간의 리워드가 옵니다. 이 부분이 싫다면 그냥 구매하셔도 상관없습니다. 좋은 제품을 저렴한 가격으로 구매하는것이 중요하기 때문입니다.)
리포솜 비타민C가 특별한 이유?
우선 리포솜은 인지질 이중층, 즉 두개의 지방층으로 구성된 외부 막이 구형 소포(Vesicle)또는 방울 모양을 이룬것을 말합니다. 리포솜의 인지질 이중층은 사람의 세포막과 구조가 동일합니다. 세포막은 동물 세포 또는 인간 세포의 외부를 감싸는 구조물입니다. 리포솜 소포에는 약물, 비타민, 치료제 등이 담길 수 있습니다.
비타민C의 흡수율이 낮은 이유는 수용성이기 때문입니다. 수용성 비타민은 물에 녹는 성질이 있어 지방산으로 구성된 세포막을 통과하여 세포 내로 흡수되기가 매우 어렵습니다.
리포솜은 세포막 투과 과장을 도와줄 수 있습니다. 리포솜 비타민C는 세포막을 구성하는 지방산 장벽을 통과할 수 있는 리포솜으로 캡슐처럼 포장되어 있습니다. 따라서, 비타민C의 흡수력이 크게 개선되는 것입니다.
흡수율이 좋은 리포솜 비티만C를 먹으면 왜 유익할까?
이러한 형태의 비타민C는 생체 활성도가 월등히 높습니다. 이는 비타민C의 효과가 그 효과를 잘 발휘할 수 없는 인체 부분으로는 잘 확산되지 않는다는 것을 의미합니다. 그 결과, 신체는 비타민C를 산화 스트레스 경감에 사용하여 산화 스트레스로 인해 생성된 자유 유리기를 훨씬 효과적으로 중화시킬 수 있는 것입니다.
리포솜 비타민C는 건강에 신경쓰는 개인과 영양 결핍 환자에게 그 인기가 점점 높아지고 있습니다. 연구 결과에 따르면, 비타민C를 섭취하였을 경우 피부의 탄력이 증가하고 얼굴이 젊어 보였다고 합니다. 다른 연구에서는 비타민C의 섭취가 만성 질환 치료에 유리다하다는 결과를 보였습니다 .결론적으로 말해, 비타민C의 흡수율이 높을수록 더 인체의 건강 증진에 직접적인 영향을 미친다고 할 수 있는 것입니다.
리포솜 비타민C 결론
리포좀 비타민은 생체 이용률이 높기 때문에 일반 비타민보다 더 효과적입니다.
비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 비타민 D, 비타민 K를 포함한 많은 비타민들이 리포좀의 형태로 방출됩니다. 이러한 비타민이 부족한 사람들은 흡수율이 뛰어나기 때문에 더 높은 효과를 누릴 수 있습니다.
비타민을 섭취할 때는 의사와 상의하여 약물 상호작용과 부작용을 예방하고 필요한 비타민을 적정량 섭취하고 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 특히 비타민 A, 비타민 E, 비타민 D, 비타민 K와 같은 지용성 비타민을 복용하는 경우에는 의사와 상의하는 것이 더 중요합니다.